చాలా ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉండటం చెడ్డదా?

ప్రతి ఒక్కరూ ఖాళీ సమయాన్ని, మన అభిరుచుల కోసం వెచ్చించగల సమయాన్ని, నడకకు వెళ్లడం, స్నేహితులను కలవడం లేదా పని జీవితంలోని తీవ్రమైన వేగం నుండి విరామం తీసుకోవడం వంటి వాటిని అభినందిస్తారు.

ఆనందం మరియు ఖాళీ సమయం మధ్య సంబంధం నేరుగా అనుపాతంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మన ఖాళీ సమయం పెరిగేకొద్దీ, మన శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని పెంచుతుంది, కానీ ఎంత వరకు? పరిమితి ఉందా?

ఎక్కువ ఖాళీ సమయం చెడ్డ విషయమా? ఇది గత దశాబ్దంలో ప్రయోగాత్మకంగా పరిష్కరించబడిన ప్రశ్న మరియు దీని బహిర్గతం చేసే డేటాను మేము దిగువ కనుగొంటాము.

ఎక్కువ సమయం ఉండడం తప్పా?

చాలా మంది కార్మికులు రోజువారీ జీవితంలో వెర్రి వేగాన్ని గడుపుతున్నారు. మన రోజులలో ఎక్కువ భాగం పని బాధ్యతలతోనే గడిచిపోతుంది, మనకు దేనికీ సమయం లేనట్లు అనిపిస్తుంది. మాకు ఎక్కువ సెలవులు అవసరమని, మా వారాంతాలు మూడు రోజులు ఉండాలని లేదా, వేళ్లు దాటితే, మేము త్వరగా పని నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటున్నామని మనమే చెబుతాము.

మనకు ఎక్కువ పని గంటలు ఉంటే, మన హాబీలు, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు విశ్రాంతిని ఆస్వాదించడానికి మనకు తక్కువ సమయం ఉంటుంది, మనకు శ్రేయస్సు మరియు సంతృప్తిని కలిగించే కార్యకలాపాలను ఎందుకు అనుబంధిస్తాము? ఈ కారణంగా, ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉండటం అంటే సంతోషంగా ఉండటమే అనే ఆలోచన చాలా మందికి ఉంటుంది, కానీ... ఈ ప్రకటనలో నిజం ఏమిటి? కానీ ఈ ప్రకటనలో నిజం ఏమిటి, మరియు ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉండటం చెడ్డ విషయం కాగలదా?

ఈ ప్రశ్న కాలిఫోర్నియా మరియు పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయాల పరిశోధకులతో రూపొందించబడిన మరిస్సా షరీఫ్ బృందాన్ని ఖాళీ సమయం అంటే ఎంతవరకు శ్రేయస్సు మరియు సంతోషం అనే దానిపై దృష్టి సారించి ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రేరేపించింది.

మరీ ఎక్కువ కాదు, తక్కువ కాదు

చాలా తక్కువ సమయం అసంతృప్తి మరియు శ్రేయస్సు లేకపోవడాన్ని సూచిస్తుందని మునుపటి పరిశోధన ఇప్పటికే ఎత్తి చూపినప్పటికీ, ఎక్కువ సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. ది ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ బీయింగ్ టైమ్ పూర్ అండ్ టైమ్ రిచ్ ఆన్ లైఫ్ సంతృప్తి అనే శీర్షికతో షరీఫ్ చేసిన పరిశోధనలో, పరిశోధకులు దాదాపు 35,000 మంది వ్యక్తుల నమూనా నుండి డేటాను విశ్లేషించారు.

డ్రగ్ టెస్ట్ కోసం డిటాక్స్ డ్రింక్స్ ఎక్కడ కొనాలి

ఈ పరిశోధన యొక్క మొదటి భాగంలో, వారు 2012 మరియు 2013 మధ్య అమెరికన్ టైమ్ యూజ్ సర్వేలో పాల్గొన్న 21,736 US పౌరుల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు, దీనిలో పాల్గొనేవారు ప్రశ్నావళికి సమాధానమివ్వడానికి 24 గంటల ముందు రోజు సమయాన్ని సూచిస్తూ వారు ఏమి చేశారో సూచించారు. మరియు వారి శ్రేయస్సు స్థాయిని నివేదించడంతో పాటు, వారు చేసిన ప్రతి కార్యాచరణ వ్యవధి.

ది వ్యాస రచయిత షరీఫ్ మరియు ఇతర పరిశోధకులు ఖాళీ సమయం పెరిగేకొద్దీ, శ్రేయస్సు పెరుగుతుందని కనుగొన్నారు, కానీ ఒక పరిమితి ఉంది: రెండు గంటలలో, అది నిర్వహించబడుతుంది మరియు వారికి ఐదు గంటల ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు, అది గమనించదగ్గ తగ్గడం ప్రారంభమైంది.

చాలా ఖాళీ సమయం

వారి పరిశోధన యొక్క మరొక దశలో, షరీఫ్ మరియు ఇతరులు. (2018) 1992 మరియు 2008 మధ్య నేషనల్ స్టడీ ఆఫ్ ది ఛేంజింగ్ వర్క్‌ఫోర్స్‌లో పాల్గొన్న 13,639 మంది అమెరికన్ల నుండి పొందిన సమాచారాన్ని కూడా విశ్లేషించారు. సర్వేలో అన్ని రకాల పని సంబంధిత ప్రశ్నలు ఉన్నాయి, అయితే కొందరు ఎంత విశ్రాంతి సమయాన్ని వెతకాలి అనే లక్ష్యంతో ఉన్నారు. పాల్గొనేవారు కలిగి ఉన్నారు. ఈ ప్రశ్నలలో ఇవి ఉన్నాయి:

సగటున, మీరు పని చేస్తున్న రోజుల్లో, మీరు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలలో ఎన్ని గంటలు/నిమిషాలు గడుపుతారు?

అన్ని విషయాలను పరిశీలిస్తే, ఈ రోజుల్లో మీ జీవితం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మీరు ఇలా భావిస్తున్నారని చెప్పగలరా: 1. చాలా సంతృప్తిగా ఉంది, 2. కొంత సంతృప్తిగా ఉంది, 3. కొంత అసంతృప్తిగా ఉంది, 4. చాలా అసంతృప్తిగా ఉంది?

మళ్ళీ, షరీఫ్ యొక్క సమూహం అధిక స్థాయి ఖాళీ సమయం గణనీయంగా అధిక స్థాయి శ్రేయస్సుతో ముడిపడి ఉందని కనుగొంది, అయితే ఇంకా పరిమితి ఉంది. ఆ ఖాళీ సమయ పరిమితిని దాటిన వ్యక్తులు ఆ స్థాయికి మించి ఎక్కువ శ్రేయస్సును వ్యక్తం చేయలేదు, అంటే ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఎక్కువ ఆనందానికి పర్యాయపదంగా ఉండదు. ఇది గోల్డిలాక్స్ కథలో లాగా ఉంటుంది: చిన్న కుర్చీ లేదా పెద్ద కుర్చీ ఆమెను సంతోషపెట్టదు, మధ్యస్థ పరిమాణం మాత్రమే.

విశ్రాంతి సమయం, శ్రేయస్సు మరియు ఉత్పాదకత

ఈ దృగ్విషయాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, పరిశోధకులు 6,000 కంటే ఎక్కువ మంది పాల్గొనేవారి నమూనాను కలిగి ఉన్న రెండు ఆన్‌లైన్ ప్రయోగాలను నిర్వహించారు. మొదటి ప్రయోగంలో, వాలంటీర్లు ఆరు నెలల వ్యవధిలో ప్రతి రోజు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో ఉచిత గంటలను కలిగి ఉన్నట్లు ఊహించుకోమని అడిగారు.

పాల్గొనేవారికి యాదృచ్ఛికంగా తక్కువ (రోజుకు 15 నిమిషాలు), మితమైన (రోజుకు 3.5 గంటలు) మరియు చాలా (రోజుకు 7 గంటలు) ఖాళీ సమయాన్ని కేటాయించారు. పాల్గొనేవారు తమ ఆనందాన్ని, ఆనందం మరియు సంతృప్తి స్థాయిని ఏమనుకుంటున్నారో సూచించమని అడిగారు.

తక్కువ మరియు అధిక విశ్రాంతి సమయ సమూహాలలో పాల్గొనేవారు మితమైన సమూహంతో పోలిస్తే వారు తక్కువ శ్రేయస్సును కలిగి ఉంటారని వారు విశ్వసిస్తున్నట్లు నివేదించారు. తక్కువ విశ్రాంతి సమయం ఉన్నవారు మితమైన విశ్రాంతి సమయం ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఇది తక్కువ శ్రేయస్సుకు దోహదపడుతుంది, అయితే ఎక్కువ విశ్రాంతి సమయం ఉన్నవారు మితమైన సమూహంలోని వారి కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకత లేని అనుభూతిని కలిగి ఉన్నారు, ఇది వారి ఆత్మాశ్రయ బాగా తగ్గింది. -ఉండడం.

ఫ్లోరిడా జార్జియా లైన్ మీట్ అండ్ గ్రీట్ టిక్కెట్లు

రెండవ ప్రయోగం ఉత్పాదకత యొక్క సంభావ్య పాత్రను కనుగొనడం. దీన్ని చేయడానికి, పాల్గొనేవారు రోజుకు మితమైన (3.5 గంటలు) మరియు అధిక (7 గంటలు) ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారని ఊహించవలసిందిగా కోరారు. అయినప్పటికీ, వారు ఆ సమయాన్ని ఉత్పాదక కార్యకలాపాలకు (ఉదా., వ్యాయామం, అభిరుచులు లేదా పరుగు) మరియు ఉత్పాదకత లేని కార్యకలాపాలకు (ఉదా., టీవీ చూడటం లేదా కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగించడం) ఖర్చు చేయాలని కూడా అడిగారు.

ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉన్న పాల్గొనేవారు ఉత్పాదకత లేని కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు తక్కువ స్థాయి శ్రేయస్సును సూచిస్తారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఉత్పాదక కార్యకలాపాలు చేసేవారు, సమూహానికి చాలా ఖాళీ సమయాన్ని కేటాయించినప్పటికీ, సంతృప్తి చెందారు మరియు మితమైన ఖాళీ సమయ సమూహంలో ఉన్న వారితో సమానమైన శ్రేయస్సును కలిగి ఉంటారు.

పదవీ విరమణ మరియు నిరుద్యోగం

పరిశోధకులు మొదట్లో ఆత్మాశ్రయ శ్రేయస్సు మరియు అందుబాటులో ఉన్న ఖాళీ సమయాల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడంపై దృష్టి సారించినప్పటికీ, ప్రజలు తమ విశ్రాంతి సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు మరియు వారి శ్రేయస్సును అది ఎంతవరకు ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశోధించడం కూడా వెల్లడైన ఫలితాలను ఇచ్చింది. వారి పరిశోధన ప్రకారం, పూరించడానికి మొత్తం రోజుల ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉండటం అసంతృప్తికి దారితీస్తుందని సూచిస్తుంది.

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఖాళీ సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం ఎలాగో నేర్చుకోవాల్సిన అవసరాన్ని పరిశోధన హైలైట్ చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి రిటైర్మెంట్ లేదా నిరుద్యోగిగా ఉండటం వంటి కాలాల్లో తనను తాను కనుగొన్నప్పుడు.

ఈ రకమైన పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు తీవ్ర అసంతృప్తి, అసంతృప్తి మరియు సమయాన్ని వృథా చేస్తున్నట్లు భావించే ప్రమాదం ఉంది, అందుకే శిక్షణా కోర్సులకు హాజరు కావడం, భాషల్లో నమోదు చేయడం, ఆడటం వంటి కార్యకలాపాలతో ఖాళీ సమయాన్ని పూరించమని సిఫార్సు చేయబడింది. క్రీడలు లేదా వ్యవస్థీకృత సమయ ఫ్రేమ్‌ని కలిగి ఉన్న ఏదైనా కార్యాచరణను చేయడం.