మనశ్శాంతిని సాధించడం సవాలుతో కూడుకున్నది. ప్రతిదీ అనిశ్చితంగా ఉన్న ఈ సమయంలో ఇది మరింత కష్టం. ఈ మహమ్మారి కిటికీ నుండి చాలా ప్రణాళికలను విసిరింది. ఇది అంతర్గత శాంతిని కలిగి ఉండటానికి ముందు జరిగే ప్రక్రియ. అందువల్ల, ప్రస్తుతం అలా భావించకపోవడం తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కాదు. ఆందోళన చెందడం మరియు నిరాశావాదంగా ఉండటం సహజం. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చర్యలు తీసుకోవడం ముఖ్యం.
ప్రియమైన వారితో సన్నిహితంగా ఉండండి
మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటం. అవి మిమ్మల్ని తెలివిగా చేస్తాయి. చాలా కాలం పాటు దూరంగా ఉండటం వల్ల మీకు చెడుగా అనిపించవచ్చు. ఆధునిక సాంకేతికత సహాయంతో ఈ రోజుల్లో వారితో సన్నిహితంగా ఉండటం సులభం. అవి బాగానే ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం మీకు మనశ్శాంతిని సాధించడంలో సహాయపడితే, మీరు దీన్ని చేయాలి.
ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి
ఎల్లవేళలా ఇంట్లో ఉండడం వల్ల మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారని కాదు. ఇది మరింత అలసిపోతుంది. మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీ మనస్సు అన్ని చోట్లా ఉంటుంది. మీరు చాలా విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. అందువల్ల, మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టకపోయినా, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి. మీరు కొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించవచ్చు లేదా కొత్తది నేర్చుకోవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే వస్తువులలో కూడా పెట్టుబడి పెట్టాలి స్వతంత్ర స్నానం . మీ బాత్రూంలో మీకు ఇది అవసరం, తద్వారా మీరు ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవచ్చు మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండవచ్చు.
ధ్యానం ప్రయత్నించండి
ధ్యానం చేయడం వల్ల ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇది మొదట కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ప్రయత్నిస్తూనే ఉండవచ్చు. మీరు ధ్యానం చేయడానికి సరైన మార్గాన్ని బోధించే కొన్ని వీడియోలను ఆన్‌లైన్‌లో కూడా అనుసరించవచ్చు. ధ్యానం గురించిన మంచి విషయం ఏమిటంటే అది మీ మనస్సును దూరం చేస్తుందిలుచాలా విషయాలు. మీరు ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెడతారు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న సమస్యలను మరచిపోతారు.
ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించండి
ఈ మహమ్మారి కారణంగా మీరు మతిస్థిమితం లేని సందర్భాలు కూడా ఉండవచ్చు. మీరు వ్యాధి బారిన పడతారా లేదా కుటుంబంలో ఎవరికైనా రావచ్చో మీకు తెలియదు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరిస్తే ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ సురక్షితంగా ఉండటం ద్వారా వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం తక్కువగా ఉందని మీకు తెలిస్తే అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మీ స్నేహితులతో మాట్లాడండి
మీరు మాత్రమే గడ్డు సమయంలో వెళ్లడం లేదు. మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు కూడా అలాగే భావిస్తారు. మీరు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయగలిగితే అది సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు మీ ఆలోచనలను పంచుకోవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులు కూడా అదే ప్రక్రియ ద్వారా వెళతారని మీకు తెలిస్తే మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీరు కూడా ఈ కష్ట సమయంలో ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవచ్చు.
అతిగా ఆలోచించడం మానుకోండి
మన చుట్టూ జరిగే సమస్యల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే మీరు ఎప్పుడూ బాధపడతారు. అతిగా ఆలోచించకుండా ఉండటమే ఉత్తమ ఎంపిక. సమస్యలు పెరగకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. అయితే, మీరు మీ ఆలోచనలను నియంత్రించవచ్చు. జరుగుతున్న చెడు విషయాలపై దృష్టి సారించే బదులు మీరు సానుకూల వైపు దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
మళ్ళీ, మనశ్శాంతిని సాధించడం అంత సులభం కాదు. ఇది ఎవరికైనా వర్తిస్తుంది. అయితే, మీరు అక్కడికి చేరుకోవడానికి కష్టపడి పని చేస్తే అది సాధ్యమే.
